Accompagnement de vos projets sportifs (coaching, stage, prépa...)

Développement de la VMA

Cet emplacement est tout indiqué pour présenter brièvement votre entreprise et vous-même. Vous pouvez également partager d'autres informations, par exemple votre mission ou le type de récompenses que reçoivent les personnes qui font un don.

Pour débutant

3 séances / sem

4 séances / sem

5 séances / sem

Préparation Marathon 

10 semaines

A raison de 3 à 5 séances par semaine, ces plans vous amèneront progressivement dans la maîtrise de votre allure spécifique et vous aborderez avec sérénité votre objectif.

Ces plans sont basées sur des séances en durée et peuvent convenir à la plupart des objectifs entre 2h40 et 4h30.

De préférence (mais en priorité selon votre rythme d'entrainement habituel) :
  • Obj 2h40 à 3h : 5 séances / sem
  • Obj 3h à 3h45 : 4 séances / sem
  • Obj +3h45 : 3 séances / sem

3 séances / sem

4 séances / sem

5 séances / sem

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