Accompagnement de vos projets spo​rtifs (coaching, stage, prépa, ...)

À la suite de la création de la structure LIIKE, rassemblant 3 coachs : Alexandra, Christophe et Rémy, nous sommes heureux de pouvoir proposer notre premier projet en Marche Nordique


Dates et lieu : samedi 2 octobre 2021

Cette journée se déroulera dans le cadre paisible du plateau Matheysin, entre les lacs de Laffrey et de Pierre-Châtel.


Logistique

La journée "Marche Nordique" débutera à 8h30 sur le parking du lac de Pierre-Châtel (Lac des Cordelliers)

Le déjeuner s'effectuera au restaurant du "Piano du Lac"

La journée se terminera aux alentours de 18h - 18h30


Programme et déroulement

L'encadrement sera assuré par nos 2 coachs spécialisés en marche nordique : Alexandra et Rémy

Cette animation en doublon permettra d'ajuster au mieux la journée (si besoin) selon l’état de forme de chacun.


Voici le contenu proposé (ajustable selon la météo, le déroulement et les attentes des participants) :


Matinée

• Début 8h30 : Accueil, présentation des coachs et des participants, point matériel

• Point technique sur l'utilisation des bâtons et la posture

• Parcours actif en marche nordique (environ 9km / 350m+) / passage par la fameuse Pierre Percée.

Ajustement technique au fil du parcours.

• Exercices d'intensité sur la fin du parcours (difficulté ajustable)

• Retour au lac des Cordeliers : " Yoga bâtons " 


Trajet au lac de Laffrey (voiture)

Déjeuner au Restaurant du Piano du Lac, au bord du lac de Laffrey


Après Midi

• 1e partie avec 2 ateliers :

- Marche Afghane

- Situation ludique


• 2e partie avec 2 autres ateliers :

- Nordic Fit Cardio

- Renforcement Musculaire


• Retour au lac (marche)

• Etirements (+ pratique de l'automassage) 

• Debriefing et fin de journée autour de 18h / 18h30 


Tarifs

• 100.00 € pour la journée


Ce tarif comprend :

- L’encadrement et l’animation du stage

- L’assurance liée à la prestation

- Le déjeuner au restaurant Le Piano du Lac

- Un souvenir vidéo et photo
- Un cadeau sportif à tous les participants

- La bonne humeur et la convivialité dont on a tous besoin cette année


Renseignements et Inscriptions :

Si vous souhaitez plus d'informations et/ou vous inscrire à ce stage, il vous suffit de nous contacter.

Nous répondrons ensuite rapidement à votre demande.

Les inscriptions sont ouvertes dès à présent .


Voici quelques exemples des décors et paysages que nous rencontrerons lors de cette journée.

photo 1 : la Pierre Percée

photo 2 : le Lac Mort

photo 3 : point de vue sur Grenoble et Vizille

photo 4 ! restaurant du Piano du Lac, sur les bords du Grand Lac de Laffrey

Exemple d'un stage de Trail proposé par Liike-Coaching

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